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    マタニティヨガで心と体を優しくほぐしましょう！   　マタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間と思ってください。 　体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ、体力や精神力を高め、 お腹にいる赤ちゃんとの絆をより深いものとします。 妊娠期特有の体と心のさまざまなストレスを解消するとともに、 出産に必要な体力を養い安産へと導きます。 また、産後の早い回復にも役立つので日々の生活の中に取り入れて 快適なマタニティライフに役立てください！ ■マタニティヨガの期待効果■ ・出産に必要な体力、筋肉をつけます。 ・腰痛や肩こりなど体の不調を軽減します。 ・不要な体重の増えすぎを防ぎます。 ・心と体をリラックスさせ、ストレスを和らげます。 ・赤ちゃんへの深い愛情が育まれ、すこやかな成育を促します。 ・骨盤周りの柔軟性を養い、安産が期待できます。 ・骨盤底のエクササイズは産後の回復を早めます。 ■チャプター【収録内容】■ 1.Pranayama-呼吸法　 2.妊婦さんのためのやさしいヨガ 3.骨盤底のエクササイズ 4.体力を回復させるポーズ 5.妊娠後期のためのポーズ 6.産後のケアのためのヨガ ■ご注意 ■マタニティヨガは多くの産院で導入されている、妊婦さん向けにアレンジされた安全なヨガですが以下の点についてご注意をお願いいたします。 ・妊娠15週以上の正常経過の方を対象としていますが、不安な方は事前に医師または助産師へご相談下さい。 ・体調はひとそれぞれ、日々変わります。ご自分のペースで体の声を聞きながら行ってください。 ・途中で気分が悪くなったり不調を感じたりした場合は無理せず中止して休んでください。 ・食事の直後や入浴後すぐは避けてください。 ・動きを妨げないリラックスできる服装で行い、装飾品は外しましょう。 ・脚が冷えないように丈の長いパンツを使用することをおすすめします。 　 商品名 マタニティヨガ　-お母さんとすこやかな赤ちゃんのために- 種　類 DVD 約77分 NTSCリージョン2「日本市場向け」 出演/指導 キャサリン・ライディング 日本語版監修 日本マタニティ・ヨーガ協会　 発売 TDKコア株式会社 販売 キングレコード株式会社